Topshape:n merkityksen palautumiselle
Tässä näet hydrolysoidun Topshape:n merkityksen palautumiselle - silloin sitä voi juoda suorituksen aikana.
Tapahtuman kulku:
- 90 min kohdalla alkaa kohtalaisen topakka treeni.
- 0 min kohdalla treeni on ohi
A: juo pienin hörppäyksin (n. 40g = 1 dl jauhetta, 36g proteiinia, sekoitettuna 0,5l vettä, maustaminen jollain mehulla tarvittaessa) juomaa treenin aikana ja sen jälkeen.
B: juo n. 20g topshape100:aa ennen treeniä (sama sekoitus, 2 dl vettä, nestettä)
C: (violetti) on perinteinen tapa. Proteiini juodaan treenin jälkeen (pilkkoutuu vatsassa, imetyy n. 2 h aikana).
Palatumishyöty on n. 2,5h perinteiseen verrattuna (0:n yläpuolella on proteiinia veressä käytettäväksi).