Sekoittuu helposti2017-05-10T19:17:10+00:00

Yksi suosittu ja kätevä tapa on tehdä topshape100-juomatiiviste, jota sitten lisäilet mielijuomiisi tai -ruokiisi.

Laita esim. 0,5 l pulloon 1-2 dl vettä, riippuen miten vahvan / paksun sekoituksen haluat.

 

 

 

 

Lisää sitten esim. 1-2 dl jauhetta (n. 30- 60g proteiinia, tässä 1 dl).

Kuvassa jauhe veden päällä sekoittamattomana.

Sekoita / ravista kevyesti, ei liikaa, ettei tule niin paljon vaahtoa.

Sekoituksen tarkoitus että kaikki jauhe kastuu.

 

Anna juoman ja vaahdon laskeutua. Ja topshape100.com juomatiiviste on valmis.

Tästä voit sitten lorautella juomiisi halusi mukaan.

Muistathan, että proteiinia imeytyy kerralla vain n. 30g, joten on hyvä jakaa tämä pitkin päivää.

Valmis tiiviste säilyy hyvin, koska ei sisällä sokeria tai rasvoja.

 

 

Lisää sitten haluamasi määrä nestettä, tässä vettä – jätetty mehulle maustamiseen vähän tilaa..

Käyttäjät ovat säilytelleet huoneenlämmössä päivän pari juoman siitä muuttumatta.

Totta kai jääkaapissa säilyvyys paranee (käyttäjäkokemuksia on viikonkin säilyttämisestä jääkaapissa, juoman muuttumatta).

Huomaa, että juoma sekoittuu TÄYSIN, ja pullon pohjalle ei keräänny ”jauhetta” vaikka juoma seisookin päiviä sitä sekoittamatta.